刮痧越黑越有效?中医:刮痧前一定要知道这7件事

编按:刮痧到底是什幺?「痧」是体内气血淤积、阻塞,许多人热衷传统的刮痧疗法,藉刮痧排毒、去除淤积,把自己的皮肤刮得火辣辣,但刮痧越黑越好吗?刮痧是两面刃,运用得当,刮痧可以健体,反之,採用错误手法、方向、力道,可能造成损耗,甚至破皮感染。以下整理常见的刮痧问答:
刮痧入门,不免一头雾水,深怕错了方式错了疗效,帮大家网罗了最常见的刮痧问题集,一次报给你正确解答。
日头赤炎炎,一个不小心就中暑、头晕、休克了,对付这些热病,很多民众首知的解决之道,就是「刮痧」。但其实刮痧是两面刃,运用得当,刮痧不仅能替你省去不少医药费,还可以强化你的体魄,反之,勿採用了错误的手法、方向、与力道,都可能造成损耗,甚至引发皮肤炎、破皮感染。在成为刮痧达人之前,有些迷思非得先破解不可,同时它们也是刮痧初学者最常问的问题:
Q:刮痧,一定要刮到见痧才有效吗?
人体一旦出痧,就能让邪气排出体外,以改善气血的平衡,尤其对付感冒或热中暑、肌肉痠痛十分有效,这种类型的刮痧,就建议要刮出痧来,倘若无法刮出痧点,则可能代表着疾病由其它的原因造成。
不仅如此,刮痧力道的轻与重,还需要视被刮痧者的身体状况去判断,调整力气的大小,体虚者就不宜重重刮拭,轻微地刮一刮,透出痧点来便足够。除此之外,如果刮痧的穴道部位在脸上,并且仅仅作为美容保健用,则完全没有刮出红点的必要性,轻轻刮拭,以促进血液循环、消除浮肿现象为目的即可。
Q:出痧的颜色越黑,表示治疗效果越佳?
这是刮痧最常见的一大迷思,大部分的人都以为刮痧一定要刮得又黑又紫,最好就像是被家暴一样,效果才是上上等,即便是刮痧过程疼痛难忍,也会咬紧牙根努力硬撑过去,殊不知「越黑越有效」只是个荒谬的错误观点。
刮痧时感到疼痛,代表气血运行不顺畅,通常越不健康的部位,疼痛程度相对越高;出痧的颜色深、红、紫,更表示症状严重,也就是因为如此,才会有「色深效果强」的误会。事实上,刮痧的部位以「出痧即可」为原则,只要已经泛出微微红色或淡淡紫红色,就差不多可以停止了。
因为刮痧在中医上属于洩法,若是刮拭程度太过,甚至会造成特别疲倦的感觉,有的患者还会昏睡上几天;而且如果一昧地追求深黑色、深紫色或疼痛感,一不小心刮破皮肤,反而造成细菌感染,是多幺划不来的事。
有中医师透露,一个人会不会出痧,其实与个人体质也有密切关係;有的人只要轻轻刮几下就出现瘀斑,而有的人如何刮也刮不出痧来;人人先天体质不同,红紫瘀斑的呈现情形也大有不同,如果刮痧力道掌握不当,最后刮出来的红肿,很可能只是微血管破裂或伤及皮下组织了。
此外,如果体质属于平常不容易出痧的病人,应该多多服用一些补气、补血或补阳气的食物,例如四物汤、八珍汤、补中益气汤、四君子汤……等等药膳。
Q:刮痧时,有哪些需要特别注意的事项?
除了正确的刮痧手法、适度的刮痧力道,刮痧结束后,另外有一些小小的注意要点、辅助措施,也对于治疗效果有一定的影响力:
  1. 刮痧之后,如果身体有出汗,必须马上擦乾,并且避免吹到风,注意保暖工作不要着凉,若病人能够再休息片刻则更佳。
  2. 身体刮出痧,建议多多少少补充一点温开水、淡盐水、温姜汤……等暖活身子的饮品,切忌吞冰水,避免阻碍体内邪气排出与新陈代谢的运行。
  3. 同理,出痧之后,两小时以内也忌讳沖洗冷水澡。
  4. 进行刮痧之后2~3天内,通常患处会出现疼、痛、搔痒感、虫爬感、发冷感、发热感,或是出现凹凸不平的起疹变化,皆属于正常现象。
  5. 刮痧隔日起,要注意饮食的调理,禁食生冷、油腻、重口味的食物,否则恐怕会阻挡邪气的外出。
  6. 如果治疗了数次之后,明明使用正确刮痧方式,病情却没有减轻,甚至是加重,那幺建议改去医院做进一步检查,并转换其它治疗方式。

Q:刮痧频率该如何拿捏?天天刮痧对身体好?
倘若为治疗病症的刮痧,建议不应该每天进行,除了初次刮痧时间不宜过长,手法亦不宜过重,与第二次刮痧的间隔,一般应该抓个3~6天的时间。
更精确的刮痧间隔时间,与被刮拭者的体质大有关係,视刮痧之后的恢复状况而定,例如:局部皮肤的颜色状态、疲劳的复原、疼痛感的消退程度,通常以皮肤上痧点褪去为标準,防止过度刮痧会使表皮损伤,也同时减弱疗效。
每一次刮痧的时间约维持在20~30分钟之内,各个部位则大约3~5分钟,身体处于较虚弱的情形,或者刮拭速度较快的时候,应相对缩短刮拭的时间;反之,感觉较为强健,或刮痧速度慢,则可以适度延长刮痧时间。
而如果是「美容刮痧」,用意在于使经络畅通,促进血液循环,增加代谢,所以每天刮是没有问题的,甚至可以早、晚各刮一次,做为日常生活中的保养好习惯,无论是脸部刮痧或身体刮痧,皆以不出痧为原则,缓缓轻轻地刮。 

Q:想治疗的部位太多,一次刮完全身穴位?
中医师建议,进行刮痧治疗以「治疗一种病症」为原则。因为,刮痧的过程中,皮肤表面的毛孔会张开,如果过度刮痧,容易无意间疏洩太多阳气,一般来说,每次刮痧挑选最多两个部位进行刮痧即可,以避免阳气过于宣洩反而坏事,达不到补益效果。
Q:刮痧时,该如何保养我的皮肤不受伤?
进行刮痧之前,可以搭配适量的刮痧油、按摩精油、润肤霜、瘦身乳液……等等具有缓冲效果的介质一起刮,减少刮痧板对皮肤的摩擦损伤。
若刮痧的部位在脸部,请务必将脸上的妆卸乾净,面部清洁做完整,再进行刮痧,否则若是毛孔张开后,吸收了那些骯髒的残妆、污垢,会对皮肤造成感染;拥有敏感肤质的主人,建议刮完脸部之后敷上含有芦荟、薰衣草等等天然成分的镇定保养品,保护较为脆弱的肌肤,避免其红肿发痒。
Q:刮痧主要专攻哪些病?热病皆可医治吗?
以大方向来做区分,刮痧治疗法对于改善「功能性病症」特别有效,例如局部痠痛、身体无力、中暑晕眩、头痛烦躁、发热胸闷、呼吸不顺、气血不畅……等,可谓是立即见效,然而对于心脏病、肝病、肾病、胃病、子宫病……等等「器官性病症」,效果就比较受到侷限,较适合另外做为一种辅助疗法。
一般来说,处理中暑这类因为天气变化、身体调节失败造成的不适热症,刮痧往往能够发挥不错的治疗效果,因为藉由刮拭让人体毛孔张开、排出湿气,可以让体温下降,散热后身体也会自然恢复平衡。
不过,医生也提醒,热痉挛、热衰竭……等等紧急情况,事态危及,则不宜再慢慢刮痧,应立即送医救治才是。
而不仅仅是热病,受了风寒,刮痧同样也可解,因为刮痧并非只能宣洩热邪,它其实也具有温经的功能,刮完痧后热敷,会更有效地逼出体内的寒气。

 

胸闷心痛
面刮/平面按揉 
心脏绞痛是冠状动脉供血不足、心肌急剧缺血、暂时缺氧所引起的症候群,以胸痛或胸部不适为主要徵象。它的特点是阵发性的前胸压榨般疼痛,疼痛主要位于胸骨后部,可放射至心前区与左上肢,常发生于过度劳累或情绪激动时,每次发作3~5分钟,可数日一次,也可一日数次,缓解方式为休息,或使用硝酸甘油。
  1. 心绞痛虽名为「绞痛」,实际上也并非「绞痛」,应是紧缩、压迫、窒息、沉重、闷胀型的疼痛。亦有少数病人有烧灼感,呼吸短促,并伴有咽喉或气管上方的紧张感。
  2. 疼痛或不适感开始时较轻,逐渐增剧,然后逐渐消失,较不易因为体位改变或深呼吸而影响。
  3. 延续时间一般为1~15分钟,大多数会是3~5分钟,偶而可达到30分钟。
  4. 诱发因素以身体劳累为主,其次为情绪激动,此外,如爬楼梯、快步走、饱餐后运动、逆风跑步、用力排便、暴露于寒冷环境、喝冷饮料、身体其他部位的疼痛,以及恐惧、紧张、发怒、烦恼等情绪变化,也都会诱发胸闷心痛。不仅如此,自发性心绞痛也可在无任何明显诱因下发生。

硝酸甘油
硝酸甘油是防治冠心病、心绞痛的特效药之一,它主要通过扩张冠状动脉和静脉血管,降低心肌耗氧量,增加心肌供血,从而达到止痛目的。
刮刮要点:太阳穴的按揉,可用刮痧板的一角,用力适度不宜重。
刮痧越黑越有效?中医:刮痧前一定要知道这7件事
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刮刮要点:刮拭膻中、中府,尽量轻柔,乳头禁止刮痧。
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刮刮要点:内关、神门,若为关节部位,轻轻刮拭即可。
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人参田七鱼汤
将田七15克、花旗参25克捣碎,一尾鲜鱼去鳞片及内脏,洗净之后切块,加水适量,丢进大红枣5枚同煮,水沸后再炖25分钟,不加任何调料,吃鱼、喝鱼汤。要特别注意的是,本道佳餚不适合孕妇食用。
  • 早睡早起,避免熬夜,睡前不宜看紧张、恐怖的小说和电视节目。
  • 维持情绪的平稳,切忌不要暴怒失控、惊恐、过度烦忧、狂喜无度。
  • 三餐饮食宜清淡,多吃易消化的食物,每餐要有足够的蔬菜和水果,少量多餐,晚餐量要尤其少;肥胖者应控制摄食量,以减轻心脏负担。
  • 戒烟;不宜喝浓茶、咖啡;可以饮用少量啤酒、葡萄酒等等低浓度酒来促进血脉流通,气血调和。
  • 避免重度体力劳动、避免过度精神疲累。

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